Por fin estás decidid@ a cumplir tu propósito de año nuevo y te inscribiste al gimnasio. Pero tienes un pequeño dilema: qué ejercicio vas a hacer. Te han dicho que hagas caminadora o bicicleta porque para bajar de peso son mejores los ejercicios aeróbicos. También escuchaste que con las pesas puedes tonificar los músculos, pero se te antoja tomar clases de yoga. La solución es muy sencilla: mezcla un poco de los tres. Tu cuerpo necesita ejercicios cardiovasculares (como nadar, andar en bici o correr) para mejorar el funcionamiento de tu corazón y pulmones, ejercicios de fuerza (como pilates, pesas o funcionales) para aumentar la masa muscular y ejercicios de estiramiento (como yoga o clases de stretch) para ganar elasticidad y amplitud de movimiento en tus articulaciones. Una buena rutina es aquella que combina: tus gustos, habilidades y posibilidades, de tal manera que obtengas los beneficios que deseas sin lesionarte ni aburrirte. Pide asesoría a los expertos y recuerda que combinado con una buena alimentación es la mejor manera de cuidarte. NutriPASE tu mejor opción en nutrición. Contáctanos
