¿Qué es? Es una metodología creada por dos nutriólogas en Estados Unidos desde los años 90s. Con los años, se han hecho estudios que muestran mejorías en indicadores de salud física y emocional. Ejemplos de esto es mejor autoestima, bienestar, apreciación corporal, control de la glucosa y del colesterol HDL. En pocas palabras el objetivo

Por fin estás decidid@ a cumplir tu propósito de año nuevo y te inscribiste al gimnasio. Pero tienes un pequeño dilema: qué ejercicio vas a hacer. Te han dicho que hagas caminadora o bicicleta porque para bajar de peso son mejores los ejercicios aeróbicos. También escuchaste que con las pesas puedes tonificar los músculos, pero

Cuando Mariana se inscribió a su primera carrera de 15 kilómetros estaba emocionada. Había empezado a correr casi seis meses antes y fue aumentado poco a poco las distancias. Le había tomado mucho gusto al ejercicio y se sentía cada vez mejor. El día de la carrera tenía todo listo: tenis, shorts, playera, número de

¿Te has dado cuenta de que cada vez es más común encontrar opciones vegetarianas en restaurantes y supermercados? ¿Has pensado si esto tendría beneficios para ti? Déjame contarte que más allá de una moda, consumir una alimentación basada en plantas (based-plant diet) es una de las tendencias que más beneficios puede tener para ti y

Postres keto, dieta ceto, reto keto…. ¿te suena? ¿Quieres saber si es para ti o es solo una moda? Comencemos por explicarte que keto o ceto viene de “cetogénico” y se refiere a un tipo de dieta utilizada para bajar de peso. Consiste, básicamente, en consumir una cantidad mínima o casi nula de carbohidratos, forzando